Air putih adalah minuman paling sederhana namun paling penting untuk tubuh. Setiap orang disarankan untuk mengonsumsi sekitar 1,5–2 liter air per hari, tergantung aktivitas dan lingkungan. Air membantu tubuh tetap
Minuman alami adalah cara mudah untuk menambah variasi hidrasi sambil tetap sehat. Teh herbal, infused water dengan irisan lemon, atau jus buah tanpa gula tambahan memberikan rasa segar dan mendukung
Smoothies adalah cara praktis untuk mendapatkan hidrasi dan nutrisi sekaligus. Campuran buah, sayur, dan cairan seperti air atau susu nabati memberikan energi cepat, vitamin, dan serat. Minuman ini cocok dikonsumsi
